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おかげさまで・・・

すっかり元気になりました~
少しばかり咳は残っていますが。

大変だったボディさんだけど、すごく軽くなった感じです。
体重も3キロほど落ちたし、
私はいつもお正月のあとにかかりやすいのは、きっと食べ過ぎのあとの調整もあるのでは・・?
なんて勝手に思ってます。

適正体重にもどしてくれるので。

ホームページの2月のお知らせアップしました。
一年中で一番寒いと体感するこの季節はやっぱり
「あたためること」を最優先にもってきました。

そして一番冷えるのが、心臓から最も遠い足先・・・

足先が冷えている時にいつもやることがあるんです。

それは「足指回し」です。

まず左側の足から始めます。
左足の小指から20回ずつくらいまわします。(右回し10回、左回し10回てなかんじで)
両方を終えたら、今度は足首から回します。
これってかなりぽかぽかになりますよ・・・

ちょっと足が冷えているなあって時は是非お試しくださいね。
ヨガで習って、それ以来飽きっぽい私が大好きで続いていることなんです。

今日も一日温かくお過ごしくださいね。
by kyokospa81 | 2009-02-06 07:19 | Comments(0)